Les vertus bénéfiques de la phytothérapie sur la santé sont indéniables, chaque plante possédant des propriétés parfois très puissantes. Face à des maux tels que les douleurs abdominales, le reflux, les nausées ou les vomissements, il est fréquent d’ utiliser des médicaments alors que la nature regorge souvent de trésors thérapeutiques bien plus efficaces.
Voici une sélection de cinq plantes essentielles (il y en a d’autres) à avoir chez soi pour apaiser les problèmes digestifs que vous pourriez rencontrer.
La menthe poivrée
Elle est antispasmodique et antalgique elle soulagera donc très bien les douleurs abdominales telles que les crampes musculaires que peuvent rencontrer les personnes souffrant du syndrôme du côlon irritable.
De plus, la menthe poivrée peut être efficace pour réduire les nausées et les vomissements, notamment en cas de nausées liées au mal des transports.
Elle est largement reconnue sous la forme d’huile essentielle, mais elle peut tout aussi facilement être consommée en infusion, seule ou en association avec d’autres plantes du système digestif.
Cependant, il est important de noter que, bien que la menthe poivrée soit généralement considérée comme sûre, certaines personnes peuvent être sensibles à ses composants.
En cas de doute ou de conditions médicales préexistantes, il est recommandé de consulter un naturopathe avant d’utiliser des produits à base de menthe poivrée.
La camomille matricaire
Célèbre pour ses effets apaisants, également sur le système digestif. Elle est reconnue pour ses propriétés carminatives, aidant à soulager les gaz, les ballonnements et les crampes abdominales. En plus d’apaiser les maux d’estomac et les indigestions, la camomille est reconnue comme une puissante anti-ulcéreuse. Très appréciée au goût, elle est parfaite en tisane.
Le curcuma
C’est un puissant anti-inflammatoire qui peut être utilisé notamment lors de MICI (maladies inflammatoires chroniques des intestins), permettant ainsi de diminuer les rechutes des rectocolites hémorragiques.
Possédant des propriétés hépatoprotectrices et agissant en tant que préventif contre la cirrhose et la fibrose hépatique, le curcuma a également la capacité d’inciter la vésicule biliaire à produire de la bile, facilitant ainsi la digestion des graisses.
Doté de propriétés anti-ulcéreuses, il combat l’Helicobacter pylori, une bactérie souvent à l’origine des ulcères gastriques
A utiliser sans modération dans les plats, il est plus assimilable en présence de graisses et de gingembre.
Le radis noir
Le radis noir est souvent loué pour ses propriétés de soutien hépatique. Il est considéré comme un aliment détoxifiant qui peut aider à stimuler les fonctions hépatiques et à favoriser l’élimination des toxines du foie. Il stimule la production de bile, ce qui peut faciliter la digestion des graisses et aider à soulager les troubles digestifs tels que les ballonnements.
On en retrouve de plus en plus sous forme d’ampoules (ou de de gélules) pour des cures occasionnelles mais elle peut être facilement intégrée à l’alimentation dans vos crudités, délicieux!
La mélisse
Plante très utilisée pour ses propriétés relaxantes, la mélisse peut avoir des effets bénéfiques sur le système digestif en soulageant les spasmes et en favorisant la digestion. Elle peut également aider à soulager les ballonnements et les maux d’estomac. Parfaite donc pour les douleurs digestives liées au stress.
La mélisse est souvent consommée sous forme de tisane, mais elle est également disponible sous forme de complément alimentaire.
Comme avec tout supplément, il est recommandé de consulter un naturopathe avant de l’ajouter à votre routine, en particulier si vous prenez d’autres médicaments ou si vous avez des problèmes de santé spécifiques.
Optez plutôt pour des plantes provenant de l’agriculture biologique afin d’éviter l’infusion de produits chimiques. Vous avez la possibilité de les acheter auprès de votre herboriste local ou directement en ligne sur ce site exclusif qui vous permet de personnaliser vos propres mélanges.
Néanmoins, en cas de troubles digestifs persistants, il sera nécessaire d’adopter un mode de vie adapté, tant du point de vue alimentaire que sur le plan psycho-émotionnel.
